历史渊源
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，更是秋季的第一个节气。
《月令七十二候集解》载：“七月节。立，建始也；秋，揫也，物于此而揫敛也。”立，为起始；秋，为收敛。
立秋并非即刻褪去暑热，此时仍处三伏尾声，“秋老虎”余威尚存，昼间依旧闷热，唯独晨昏之间，已有习习凉风悄然潜入。夏盛渐收，万物由肆意生长转向沉淀成熟，一叶梧桐落，便知秋日来。
物候现象
古人以五日为一候，立秋三候载于《逸周书·时训解》，风物渐变，皆是夏秋交替的细微印记。
一候·凉风至
西风渐起，褪去盛夏裹挟暑气的热风，晨起暮间，清风拂面，燥热稍减。风由暖转凉，是秋意抵达人间最先的讯号。
二候·白露生
昼夜温差拉大，夜气寒凉，清晨水汽遇冷，于草木之上凝成淡淡白霭、细碎露珠。白露初生，尚未凝成重霜，点点微光，晕开初秋清润底色。
三候·寒蝉鸣
夏蝉声烈，秋蝉声凄。寒蝉感知阴气初生，鸣声渐趋低沉断续，不同于盛夏聒噪长鸣，声声轻吟，诉说暑尽秋来。
三候次第更迭，风有凉意，草凝白露，蝉带秋声，于细微之处，写尽四时轮回、由放转敛的自然法则。
传统习俗
啃秋尝瓜
立秋又称“咬秋”。立秋当日吃瓜，以西瓜、甜瓜为主，借瓜之清甜消解残暑，寓意啃去暑气、迎接清凉，盼一秋安康顺遂。
贴秋膘
盛夏苦夏，人多食欲不振、身形消减。秋风一至胃口复苏，民间以肉食进补，谓之“贴秋膘”。用肥瘦相宜的肉食弥补夏日耗损，是古人顺应时节调养体魄的朴素智慧。
编辑：社教部
素材来源：央视新闻、新华社、人民网、网络
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